HPK

mesothelioma survival rates,structured settlement annuity companies,mesothelioma attorneys california,structured settlements annuities,structured settlement buyer,mesothelioma suit,mesothelioma claim,small business administration sba,structured settlement purchasers,wisconsin mesothelioma attorney,houston tx auto insurance,mesotheliama,mesothelioma lawyer virginia,seattle mesothelioma lawyer,selling my structured settlement,mesothelioma attorney illinois,selling annuity,mesothelioma trial attorney,injury lawyer houston tx,baltimore mesothelioma attorneys,mesothelioma care,mesothelioma lawyer texas,structered settlement,houston motorcycle accident lawyer,p0135 honda civic 2004,structured settlement investments,mesothelioma lawyer dallas,caraccidentlawyer,structured settlemen,houston mesothelioma attorney,structured settlement sell,new york mesothelioma law firm,cash out structured settlement,mesothelioma lawyer chicago,lawsuit mesothelioma,truck accident attorney los angeles,asbestos exposure lawyers,mesothelioma cases,emergency response plan ppt,support.peachtree.com,structured settlement quote,semi truck accident lawyers,auto accident attorney Torrance,mesothelioma lawyer asbestos cancer lawsuit,mesothelioma lawyers san diego,asbestos mesothelioma lawsuit,buying structured settlements,mesothelioma attorney assistance,tennessee mesothelioma lawyer,earthlink business internet,meso lawyer,tucson car accident attorney,accident attorney orange county,mesothelioma litigation,mesothelioma settlements amounts,mesothelioma law firms,new mexico mesothelioma lawyer,accident attorneys orange county,mesothelioma lawsuit,personal injury accident lawyer,purchase structured settlements,firm law mesothelioma,car accident lawyers los angeles,mesothelioma attorneys,structured settlement company,auto accident lawyer san francisco,mesotheolima,los angeles motorcycle accident lawyer,mesothelioma attorney florida,broward county dui lawyer,state of california car insurance,selling a structured settlement,best accident attorneys,accident attorney san bernardino,mesothelioma ct,hughes net business,california motorcycle accident lawyer,mesothelioma help,washington mesothelioma attorney,best mesothelioma lawyers,diagnosed with mesothelioma,motorcycle accident attorney chicago,structured settlement need cash now,mesothelioma settlement amounts,motorcycle accident attorney sacramento,alcohol rehab center in florida,fast cash for house,car accident lawyer michigan,maritime lawyer houston,mesothelioma personal injury lawyers,personal injury attorney ocala fl,business voice mail service,california mesothelioma attorney,offshore accident lawyer,buy structured settlements,philadelphia mesothelioma lawyer,selling structured settlement,workplace accident attorney,illinois mesothelioma lawyer

Menyapa Matahari Pagi Adalah Penting Bagi Kesehatan

Seperti halnya mendambakan tidur, tubuh kita juga Smendambakan berada di luar ruangan, dalam udara segar dan sinar matahari, bergerak di alam yang dinamis tempat kita dilahirkan. Saya tahu ini sepertinya bukan hal baru, tetapi salah satu keluhan utama yang saya dengar dari wanita adalah mereka tidak punya cukup waktu untuk berada di luar ruangan. Kita menghabiskan banyak waktu, di dalam ruangan karena tuntutan keluarga, pekerjaan, dan tanggung jawab lain. Alih-alih berkeliaran, jalan-jalan, mengamati lingkungan, atau bermain di luar ruangan, kita terjebak di meja menatap cahaya layar komputer yang seperti menghipnotis; lalu, saat matahari terbenam, kita duduk dan menatap cahaya layar TV yang juga tidak alami.

Kita mendapat terlalu banyak cahaya buatan dan tidak cukup mendapat cahaya matahari, yang ironisnya diperparah oleh keinginan kita melindungi diri dengan baju lengan panjang, topi, kaca mata hitam, serta tabir surya. Mungkin kita terlalu berlebihan! Alih-alih hidup di luar ruangan, sebagaimana nenek moyang kita yang hidup di khatulistiwa, kita malah menjadi mahluk dalam ruangan sehingga menyebarlah epidemi kekurangan vitamin D.

Mengapa Kita Membutuhkan Vitamin D?

Vitamin D diproduksi di dalam tubuh ketika sinar matahari mengenai kulit kita, tetapi hampir 65% wanita kekurangan vitamin D karena sedikit sekali makanan yang mengandung vitamin D dalam jumlah besar. Makanan yang mengandung vitamin D berasal dari hewan, antara lain ikan berlemak dari perairan dingin (teri, sarden, dan tuna) dan kuning telur.

Vitamin D ditambahkan pada banyak produk susu, terutama minuman susu, karena vitamin ini penting untuk perkembangan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Vitamin D memungkinkan penyerapan kalsium dan fosfor ke dalam sel tulang. Dahulu, para dokter menemukan bahwa "pengobatan matahari” dapat mengoreksi malformasi tulang (yang disebut rakitis) pada anak-anak. jadi, anak-anak disuruh keluar saat pagi menjelang siang untuk memperoleh paparan sinar matahari maksimal. 

Belakangan ditemukan bahwa sinar matahari adalah penangkal tuberkulosis yang ampuh, sehingga sanatorium bermunculan di tempat-tempat alami yang memiliki sinar matahari dan udara segar Hal yang menarik, berbagai penemuan medis ini juga memicu tren berjemur yang dimulai pada akhir abad ke-20 dan baru melambat beberapa tahun silam dengan perlombaan sengit untuk menghalangi sinar matahari dari kulit kita. Namun. banyak ilmuwan percaya kita sudah melangkah terlalu jauh: manfaat mendapatkan minimal setengah jam sinar matahari langsung setiap hari harus dibandingkan dengan risiko akibat kekurangan sinar matahari. Itu karena sinar matahari-yang diubah menjadi vitamin D dalam tubuh kita-melindungi kita dari penyakit jantung, radang sendi, beberapa penyakit autoimun, tekanan darah tinggi, kanker, nyeri kronis, dan berbagai kondisi lain yang lebih banyak memengaruhi wanita.

Sebagai contoh, beberapa studi menunjukkan bahwa 70% wanita yang menderita kanker payudara kekurangan vitamin D. Saat pasien kanker payudara diberi suplemen vitamin D, laju pertumbuhan kankernya melambat dengan nyata. ini hanya satu bukti yang menunjukkan bahwa vitamin D membantu sel tetap kuat dan sehat dalam kondisi sulit. Berkat ini pula, vitamin D kemudian dipercaya dapat membantu mencegah semua kanker.
Vitamin D adalah satu-satunya vitamin yang tidak dapat kita peroleh dari diet, dan meskipun kita dapat memperolehnya dalam bentuk suplemen, pakar kesehatan setuju cara terbaik mendapatkannya adalah dengan menghabiskan waktu di luar ruangan, berjemur dalam sinar matahari yang hangat. Vitamin D, saat dikonversi di dalam tubuh, menjadi hormon ilang menjaga berbagai proses metabolisme berjalan lancar, diantaranya proses yang membuat kita selalu waspada dan otak kita berfungsi efisien.

Demikian pula, vitamin D meningkatkan kemampuan sel imun untuk melawan infeksi. Karena ini, vitamin D dianggap mengurangi keganasan penyakit autoimun, mulai penyakit tiroid hingga lupus, dengan membantu sistem imun tetap pada targetnya dengan meningkatkan kemampuan sinyal sel.
Kecukupan vitamin D meningkatkan suasana hati dan ingatan kita, meningkatkan kemampuan kita untuk menurunkan berat badan, dan membantu kemampuan kita untuk melawan infeksi serta menangkal penyakit. Tubuh kita penuh dengan reseptor vitamin D-di kulit, otak, jantung, organ seks, payudara-di mana-mana. Mereka akan menarik blok-blok penyusun hormon larut-lemak, yang amat penting bagi berfungsinya 1.000 gen lebih dan proses sel yang tak terhitung banyaknya.
Jadii, ayo tinggalkan meja Anda, keluar, dan sapalah matahari.
Bagikan ke Facebook

Artikel Terkait